안녕하세요~
드디어 다이어터 일기에 글 쓰게 되었어요ㅠㅠㅠ
항상 다이어트한다고 하면 약속이 잡히거나
음식 선물 등 먹을 복이 들어오더라고요
주말에 과식과 높은 칼로리로 폭식을 하고
드디어 오늘부터 다이어트를
다시 시작하려고 합니다!!
제가 요즘 다이어트를 하면서 꼭 하는 게
아침에 먹는 방탄 커피인데요,
그래서 오늘 방탄 커피 제작방법을 알려드리려고 합니다( ღ'ᴗ'ღ )
재료는
이즈니 버터, 카누2봉지(인스턴트 아메리카노 또는 직접 내린 아메리카노 가능), MCT오일
모든 재료를 한 곳에 넣고
믹서기나 핸드 믹서기로 돌려주면 완성인데요
아메리카노가 너무 연할 경우 느끼다 하다고 하시더라구요!
그래서 두 봉지 정도 넣어서 마셔주고 있습니다~
한 20초 정도만 돌려주면 이렇게 풍성~~~~한 거품이 생기고
색도 변하는게 보이실 거예요!(먹꼬 싶다 입에 크림 묻히면서 먹꼬싶따!)
거품이 많을수록 맛있는 것 같아요ㅎㅎ
저는 개인적으로 맛있어서 매우 좋아하는데요
엄마는 먹고 인상을 찌푸렸다는......(엄마 미앙)
유튜브에 '온도니의 먹고&운동하고'에 자세하게 나와있고
저도 이 동영상을 보고 방탄 커피를 먹기 시작했답니당
한번씩 보고 시작 하시는게 더 도움 되지 않을까 싶어요!
https://www.youtube.com/watch?v=9BJ1_BAvgF4&feature=share
확실히 공복 유지하는데 매우 도움이 됩니다 강추예요!!!!!!
(여러분 저를 전적으로 믿으셔야 합니다)
모두 헬요일이지만 즐거운 하루로 보내요 여러분( ๑˃̶ ꇴ ˂̶)♪⁺♡